牛排番茄煎蛋三明治#萌系美食#的家常做法 牛排番茄煎蛋三明治#萌系美食#怎么做好吃

“三明治营养丰富能量含量不低能补充人体所需能量是很好的充饥食品。三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜能促进肠胃蠕动帮助消化有健胃消食的成效。吐司的营养成分面包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质口味多样易于消化、吸收食用便捷在日常颇受大家喜欢。”

食材明细

主料

吐司:

煎工艺十分钟耗时普通困难程度

牛排番茄煎蛋三明治的制作方法步骤

1、筹备原材料吐司、牛排、鸡蛋、番茄、生菜、沙拉酱。

2、锅中倒入底油加热打入鸡蛋中火煎起来。

3、鸡蛋煎好再轻轻翻过来煎制另一面煎制成自己喜欢的几分熟即可。

4、锅中放入牛排同样中火煎制我喜欢吃口味嫩一些但最很大熟一些如此更健康。

5、番茄洗净沥干水份切成薄片。

6、保鲜膜平铺在底部摆上一片吐司放上生菜再摆上牛排淋上沙拉酱。

7、摆上一片吐司什么摆上生菜再放一个煎蛋淋上沙拉酱。

8、同样摆上一片吐司均匀的摆上番茄片在摆上生菜淋上沙拉酱。

9、最后一片吐司摆上用手轻轻摁压一下再将保鲜膜包裹好。

10、为了便捷拿取还有愈加美观就再包装了一下噢。

11、用刀具轻轻的在中间切开就大功告成了。

12、搭配烤兔肉和水果荔枝一块吃太棒了