藜麦杂菜沙拉的家常做法 藜麦杂菜沙拉怎么做好吃

“沙拉是减肥必须具备的，但减肥的沙拉必须要使用零油的低脂沙拉汁，如此才能让减肥事半功倍。大鱼大肉之后可以用这款藜麦杂菜沙拉，低卡有饱腹。”

食材明细

主料

胡萝卜:

拌工艺十分钟耗时简单困难程度

藜麦杂菜沙拉的制作方法步骤

1、筹备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净。

2、锅内倒入适当的清水。

3、先将清水煮开。

4、倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫。

5、倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入。

6、盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入。

7、放入事先煮熟的三色藜麦。

8、放上切半的小番茄。

9、淋上油醋汁。

10、最后撒上一些奇亚籽。

11、低卡又饱腹的藜麦杂菜沙拉，轻食必须具备。