奇亚籽藜麦小米粥的家常做法 奇亚籽藜麦小米粥怎么做好吃

“奇亚籽藜麦小米粥就是非常不错的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助大家控制血糖。”

食材明细

主料

小米:

煮工艺廿分钟耗时简单困难程度

奇亚籽藜麦小米粥的制作方法步骤

1、筹备食材：小米50g奇亚籽10g三色藜麦（熟）100g水1000ml。

2、在锅内倒入洗净的50g小米。

3、倒入100g煮熟的三色藜麦。

4、倒入10g奇亚籽。

5、倒入1000ml水。

6、我是用重压锅煮的，所以按上煮饭键即可。

7、煮好后的粥很粘稠。

8、简简单单的一碗粥，却有着超级能量。

小技巧

奇亚籽我使用的白奇亚籽，大伙可以用市面上的奇亚籽替代。