食材明细
主料
牛奶:
其他工艺一天耗时简单困难程度酸奶水果沙拉 的制作方法步骤
1、筹备所需食材，牛奶、酸奶、叶酸菊粉、猕猴桃、草莓、香蕉。
2、第一大家先来做益生元酸奶，先将酸奶倒入酸奶机中，目前酸奶中都含有益生菌。但我想让酸奶中的益生菌更强大，后面我就用上了叶酸菊粉来帮助我达到这个目的！
3、然后将牛奶倒入酸奶机中。
4、然后加入叶酸菊粉，叶酸是人体尤为重要的营养元素，一般女人都了解其重要程度。叶酸菊粉是益生元，也是益生菌的粮食，可以让有益菌的数目迅速繁殖几十倍以上。从而很多有益菌会杀死有害菌，也就是海外常说的肠道健康绿色疗法。因此在欧洲大夫会推荐给便秘的人群用，安全且成效好，也有不少模特儿用来排毒瘦身达到减肥的目的。另外叶酸菊粉还有稳定血糖有哪些用途，在海外不少大夫会推荐给糖尿患者用，成效也非常理想。非常重要的是天然植物提取的，很健康，连小朋友都可以用！
5、然后需要将它迅速搅拌均匀！
6、益生元酸奶的制作过程需要一晚上，8小时就差不多了！（做好未来的酸奶是有点酸味的，不甜，喜欢甜味的人可以在这时加砂糖）然后自然温度下，将酸奶凉透后放入冰箱中冷藏口味更好。
7、处置草莓，清洗后去掉草莓蒂。然后对半切开即可！
8、猕猴桃去皮后切厚片，然后再切十字刀。
9、香蕉切片，我图便捷后去的香蕉皮，其实如此反而不便捷了！大伙最好先去香蕉皮再切片！
10、然后将处置好的草莓、香蕉、猕猴桃、放入益生元酸奶中。搅拌均匀即可食用。口味觉绝对不输给沙拉酱，而且我感觉必沙拉酱做的还要美味，非常重要的是一定比沙拉酱更健康！
11、当其他人还在用沙拉酱做水果沙拉的时候，你已经吃上了健康的益生元酸奶沙拉了，内心在沾沾自喜吧？其实真的很健康。不然也不会在海外这么时尚！
小技巧
1、益生元酸奶制作完成的时候我是添加了一些砂糖，但考虑到目前人更崇尚健康，所以我没拍照，你可以参考个人的爱好决定是不是加砂糖！2、益生元酸奶刚制作好将来不要急于放入冰箱，需要待其自然凉透后在放入！
3、叶酸菊粉建议每个人天天摄入10~20克最好，可以长期用（欧盟的建议）！
