乌冬面食材介绍
乌龙面（日文：うどん；英文：udon，在日文汉字中写为：饂饨），在内地及港澳区域也被叫做乌冬面,乌冬面是最具日本特点的面条之一，与日本的荞麦面、绿茶面并称日本三大面条，是日本料理店必不可少的主角。乌冬面是用盐水来和的面，促进面团内迅速形成面筋，然后擀成一张大饼，再把大饼迭起来用刀切成面条。其口味介于切面和米粉之间，口味偏软，再配上精心调制的汤料，就成了一道可口的面食。是将盐和水混入面粉中制作成的白色较粗（直径4毫米～6毫米）的面条。冬季加入热汤、夏季则放凉食用。凉乌冬面可以蘸被叫做“面佐料汁”的浓料汁
乌冬面营养成分
乌冬面含有丰富的淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的效果，还有硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等。
乌冬面含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收很多的水，100克乌冬面煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。
除此之外，乌冬面可以刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激用途。
乌冬面食用效果
1、减肥：乌冬面含有优质的碳水化合物，几乎不含脂肪和反式脂肪酸，是减肥人士理想的代餐食品。
2、充饥饱腹：乌冬面热量虽少，但营养丰富，可以用作充饥饱腹，美味可口。
乌冬面适用人群
普通人群均可食用。
乌冬面忌讳人群
无
乌冬面选择和购买方法
1、看包装：查询包装是不是完好无损，真空包装是不是漏气，有漏气现象请不要购买。
2、选品牌：选择大公司驰名品牌水平相对有保障。
3、查标签：查询包装袋上的标签信息是不是完整齐全包含“名字、标准号、营养价值表、配料表、生产商、生产地址、联系方法、生产日期、保质期”等。进口食品也应该有相应的中文标示。优选食品添加剂少的产品。
4、看外形：挑选表面光滑、颜色白亮、不黏连、粗细均匀的商品购买。
5、尝口味：挑选吃起来富有弹性不粘牙的乌冬面购买。
