黑橄榄食材介绍
黑橄榄（又名油橄榄）。含钙质和维生素C，营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也非常高，且易让人体吸收。作为食材，它能散发出沁人心脾的香味，点缀整盘美食如黑金异彩。
黑橄榄营养成分
含钙质和维生素C，营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也非常高，且易让人体吸收。
黑橄榄食用效果
1、补钙：黑橄榄提取的油脂中含有很多的微量元素钙，这种钙易于人体吸收和借助，平常大家食用将来能起到好的补钙用途，可以提升骨密度，预防骨质疏松。
2、补充维生素：黑橄榄是一种维生素含量非常高的食材，尤其是维生素C的含量十分出色，平常大家食用黑橄榄将来能满足身体对多种维生素的需要，可以促进身体代谢，提升身体的抗病能力。
3、清热解毒消肿止痛：黑橄榄这种植物的叶子还能入药，它入药将来具备清热解毒和消肿止痛的要紧效果，平常多用于人类感冒和气管炎与肺炎等多种疾病的治疗，治疗时可以把黑橄榄的叶子加清水煎制，然后服用，天天一次，治疗成效十分明显。
4、祛风除湿：黑橄榄的根具备舒筋活络和祛风除湿的效果，平常把它用加清水煎汤服用，可以治疗人类的风湿骨痛和手足麻木。
黑橄榄适用人群
普通人群均可食用。
黑橄榄忌讳人群
孕妇尽可能少吃。
黑橄榄选择和购买方法
核果卵圆形至椭圆形，两端钝，成熟时紫黑色。没腐烂的非常橄榄为好。
