冬季吃了心里暖暖的，舒服。
马蹄的营养成分丰富极了。
1、消热解毒：马蹄是寒性食物，具备凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等效果，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧患者食用。
2、整肠通便：马蹄有润肺化痰，生津用途，所含的纤维素及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便有哪些用途。
3、降血压：马蹄富含纤维素和荸荠英等活性物质，对减少血压有肯定成效，高血压病人可以适合食用。”
食材明细
主料
马蹄:
煮工艺一小时耗时普通困难程度马蹄肉末小馄饨的制作方法步骤
1、肉末筹备待用。
2、马蹄去皮切碎榨干水分备用。
3、胡萝卜去皮切丝备用。
4、三种原材料放一块，添加少许盐，胡椒粉，香油，生抽顺着一个方向搅拌均匀做成肉馅。
5、现买的馄饨皮筹备。
6、依次包好。
7、大火烧开，放入小馄饨，大火煮二分钟即可。
8、葱花切片，放一些，更香哦！完美的早餐，来一碗，心里暖暖的。
9、成品图来一张。
10、来一碗，非常好。
