吃得好了，运动少了，血脂就高了。现在，高血脂症的病人非常普遍，它包含高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是致使动脉粥样硬化和冠心病的主要原因之一。高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、致使男士性功能障碍、老年痴呆等疾病。平常应节制主食，多食用鱼类（特别海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物，控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制，多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适当食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
血脂高推荐食材
松子黄桃藜麦竹笋红豆桑葚苹果